Sverigesimmet dag 3

Viksbergsudden-Getryggen

Distans: 19 km

Aktiv tid: 5 timmar

Vattentemp: 20 grader

Hälsostatus: Hygglig, all things considered. Ont under vänster skulderblad och lätta förkylningstendenser. Förvånansvärt stark i övrigt.

IMG_6338

En lång dag i vattnet. Gynnsamt väder men överjävlig vind och ström från Södertälje och framåt. Tuggade på i all evighet mot slutet och kom i mål 18.35, efter 19 långa kilometer.

IMG_6384

En riktigt lång dag kvar på den här veckan innan det lättar en aning. Tänk att ”bara” få simma 14 kilometer, hurra!

Idag är det Östersjön för hela slanten och jag hoppas vid alla vädergudar att vindarna inte piskar mot mig idag också för då blir det tungt.

Om det är någon som tycker att jag ropar och härjar om mycket i filmerna så är det exakt det humöret som krävs i vattnet när jag piskar på allt jag kan utan att komma någonstans. Att vara arg hjälper. Faktiskt. Och den som tycker något annat kan prova att simma själv.

Sverigesimmet, dag 2

Slagsta Strand-Viksbergsudden

21 km (minst!)

Aktiv tid: 5.15

Vattentemp: 18 grader

IMG_6318

Om den första dagen var en smekmånadsetapp så var det en rude awakening under etapp 2. Det. Var. Bara. Väldigt. Helvetes. Långt!

Simningen inne i Mälaren var snygg och bra och jag tuggade på, flankerad av Richard från Kajakuthyrningen vid Kafekajak/SUP-Stockholm. Han supportade grymt bra och vi fick dessutom sällskap av en meteorolog i kajak. Jag passade på att fråga om huruvida det är någon risk med simning under åskväder och han bekräftade min gissning att nej, det är absolut ingen fara att simma öppet vatten under thunder and lightning. Så bra!

Det första och enda fikastoppet kom efter 14 kilometer och jag var mer än redo att pausa vid det laget. På kartan såg det inte så värst långt ut kvar men det var en rejäl bit kvar att tröska i vattnet. Och när vi rundade sista udden för att simma in i Södertälje Kanal, genom ett stort stycke öppet vatten, så bestämde sig väder och vind att konspirera mot mig. Det var nämligen rak motvind och rejäl sjö och väldigt långt! Jag svor och ropade bäst jag kunde och simmade sista 45 minuterna i hårda intervaller (40 simtag andas vänster + 40 simtag andas höger x 2 med ryggsimsåterhämtning mellan). Varje gång jag stannade så gled vi lite tillbaka.

IMG_6307

Det var en lång och hård dag och jag var rejält tilltufsad efteråt. Men det är bara att vänja sig. Det blir många fler sådana dagar. Jag visste på förhand att första veckan skulle komma att vara extremt hård.

Nu hoppar jag strax i igen, från samma brygga som vi klev upp på. Vi tar en paus inne i Södertälje centrum och jag hoppas vara där runt 13.15. Kom dit och supporta oss!

Sverigesimmet har startat!

Idag har äntligen Sverigesimmet startat! Efter många månaders planering och hårt arbete så var det då äntligen dags att stå på Stadshusets trappa och påbörja min simning mot Göteborg.

http://www.sverigesimmet.se Jonas Colting

Många hade hörsammat uppmaningen att deltaga i gemensamhetssimningen bort mot Rålambshovsparken och samtidigt skänka en slant till Sverigesimmets insamling till WaterAid och deras arbete för rent vatten och sanitet i tredje världen. TACK till er alla! Era bidrag är det som gör skillnaden!

IMG_6197

Jag hade sällskap under hela dagens etapp, 15 km från Stadshuset till Slagsta Strand, av Rasmus Henning. Rasmus är en av världens mest meriterade triathleter Huub-ansvarig i Norden. Huub är min vätdräktssponsor under simningen.

Vi hade en fin simning tillsammans och hitttade ett mjukt och fint tempo längs vägen med lagom många pauser.

IMG_6232

DCIM100GOPRO

Vattentempen var behaglig och en angenäm överraskning. Vi var i vattnet i drygt 3.45 inklusive pauser och frös aldrig. Det var med alla mått mätt en smekmånadsetapp och precis som jag ville ha det. Det kommer att bli tuffare och hårdare längre fram, utan tvekan! Det är enkelt att simma långt en dag men jag har runt 585 km kvar att simma så det gäller att ransonera med krafterna.

Imorgon startar vi där jag slutade idag, på Slagsta Strand. Jag beräknar att hoppa i vattnet runt kl 11.15 och morgondagens etapp är runt 19 kilometer.

IMG_6238

Tack till alla som gjorde den här första etappen till en fantastisk start på min simtur, inte minst Nybroviken Ribb för båtsupporten och Jeff Flindt för fotograferingen. Han tog den första bilden i inlägget men också många fler som vi kommer att kunna dela längre fram.

Träffa mig i Vansbro imorgon och ta chans att vinna spa-övernattning!

På vägen till Stockholm och starten på Sverigesimmet på söndag, så åker vi först till Vansbro!

Både jag och Elin ska simma på lördag och tack vare Vansbrosimningens generositet så har vi också möjlighet att stå i mässtältet och prata om Sverigesimmet under fredagen och lördagen.

Träffa_Jonas_plansch

Jag kommer att vara på plats i montern både kl 14, 16 och 18 om man vill komma förbi och prata träning, simning, våtdräkter och mitt kommande äventyr!

Sedan får man också mer än gärna donera en slant till vår insamling för Rent Vatten och WaterAid´s arbete! Man kan donera både via våra insamlingsbössor, sms och vår webbsida. Och gör man det så har man också chansen att vinna ett fint pris!

Sverigesimmets samarbetspartner Svenska Spahotell har skänkt en spaupplevelse med övernattning på Skepparholmen Nacka. Alla som skänker 200 kronor är med i utlottningen av det här priset!

Sverigesimmet_tävling_skepparholmen

Sverigesimmet startar på söndag! Kom och simma med mig!

Sverigesimmet börjar på söndag!

Kl 12 hoppar jag i ifrån Stadshusets trappa i Stockholm och börjar min simning mot Göteborg med målet att simma in 600000 kr till WaterAid och deras arbete för rent vatten och sanitet i tredje världen!

JAG VILL ATT DU KOMMER NED O SIMMAR EN BIT MED MIG!

Alla som kan o vill är välkomna att simma med ned till Rålis! På samma gång uppmanar vi Dig att också bidra med 200 kr till insamlingen. Ditt bidrag och medverkan är i högsta grad värdefullt för Sverigesimmet och insamlingen!
Man kommer kunna lämna sin väska på Stadshuset men man får sedan promenera tillbaka (eller simma tillbaka!)
Man simmar naturligtvis på egen risk, som ett gemensamt träningspass.
Själv fortsätter jag förbi under Västerbron o simmar under dag 1 till Slagsta Strand, 14.8 km.

Kom nu ned till Stadshuset och hjälp oss nå vårt mål!
Sprid den här informationen till så många ni kan!
Vill man hjälpa till ändå, utan att simma, kan man donera en slant via sms 72980 med texten svesim100 eller svesim200 (100 el 200 kr)

IMG_6109

Två veckor kvar till Sverigesimmet!

Idag söndag är det bara två veckor kvar till dess att jag hoppar i från Stockholms Stadshus trappa för att påbörja min simning mot Göteborg. Sex veckor senare ska jag enligt planen vara där efter att ha avverkat de 60 milen!

Jag har simmat ganska bra under våren men har verkligen spetsat till träningen under de senaste sex veckorna. Ungefär samtidigt som jag kunde börja simma i Alidebergsbadets ute-50;a så lyfte det rejält. Jag har utvecklat en aversion mot inomhuspooler och hade simmat i en utebassäng året runt om bara tillfälle gavs. Och att simma inomhus under sommartid är så oerhört demoraliserande och oinspirerande att jag känner hur solbrännan bleknar vid blotta tanken:)

IMG_6013

Under midsommarhelgen har jag simmat på ordentligt. Med tanke på att många av mina dagsetapper kommer att ligga mellan 17 och 20 kilometer så jag kört dubbla pass under tre dagar och fått ihop 31000 meter i bassängen. Och med bra fart också!

För de som inte är så bevandrade med riktig simträning så simmar man ju aldrig renodlad distans i bassäng. Man sträcksimmar inte. Istället kör man serier och intervaller och gärna i tämligen högt tempo.

IMG_6044

Under de senaste dagarna har jag bland annat simmat 40×100 arm start 1.25 (1 medel + 2 steady) och snittat 1.10 på de hårda, 30×150 samt flera olika stegar i varierad fart och med en hel del hög fart och god utväxling.

En favoritserie som jag ofta simmar under kortare intervallpass är sju varv om 4×50 start 45 sek + 100 lugnt. Tillsammans med insim och teknikövningar så brukar ett sådant pass landa på 4000 meter.

IMG_6033

Alidebergsbadet har bjudit på magiska förmiddagar och kvällar under helgen! Regn eller solsken spelar mindre roll. Eller varför inte både och!

Tack till alla som gjorde Borås Swimrun till en succé!

Vilken magisk dag vi hade igår!

Borås, Öresjö och Almenäs sparade inte på krutet utan bjöd på swimrun-extravaganza med strålande väder och inbjudande miljöer. Träden stod i givakt längs trollskogslummiga naturalléer, vattnet bjöd porlande svalka och solen sken belåtet över hela kalaset.

Arla morgon på Almenäs med löfte om en vacker och bedårande dag!

Arla morgon på Almenäs med löfte om en vacker och bedårande dag!

De 85 lagen hade, enligt samstämmiga uppgifter, en enastående upplevelse längs banan! Publiken slöt upp och hejade på och gjorde inramningen än mer speciell. I synnerhet var uppgången ur Viskan vid gamla stenbron i Sparsör en populär åskådarplats!

foto: BT

foto: BT

Borås Swimrun täcker in stora delar av den terräng som jag tränat i och på under de senaste 2o åren. Jag älskar att springa på Rya Åsar och att simma i Öresjö! Jag kunde inte önskat mig en bättre födelsedagspresent än att deltagarna uppskattade, häpnade, älskade och hatälskade (när de blev trötta) bansträckningen och använde alla sina krafter för att ta sig runt!

Foto: Jeff Flindt

Foto: Jeff Flindt

Jag vill rikta ett djupt och innerligt TACK till alla som gjorde den här dagen möjlig och som bidragit till att göra tävlingen till en sådan succé! Tack till:

  • funktionärer som ställt upp!
  • boende längs banan vars privata vägar, tomter och trappor vi använt!
  • vänner som engagerat sig!
  • familj som stått ut!
  • leverantörer som bidragit!
  • sponsorer som ställt upp!
  • publik längs banan!
  • Almenäs badplats & café!

Och sist men inte minst, ett stort tack till alla deltagare! Ni betyder allt! Det största berömmet man kan få som tävlingsledare och arrangör är när deltagarna kommer in med ett stort leende på läpparna! Även om de samtidigt har kramp i benen:)

IMG_5830

 

Petter kör Borås Swimrun på söndag!

På söndag kör vi den första upplagan av Borås Swimrun, en underbar uthållighetsodyssé genom Borås bedårande omgivningar och smäktande vatten!

IMG_5646

Det kommer att bli en fantastisk dag med mycket tuff men samtidigt sjukt vacker terräng som den tävlande får tampas med! Totalt 26 km löpning och 6 km simning över 25 etapper. Vi får celebert besök. Petter Askergren, nyfrälst konditionsatlet och Ö till Ö-anmäld, kommer och kör vår tävling! Kul! Han tävlar i lag med simgurun, mångfaldiga SM-guldvinnaren och Vansbrosimssegraren Micke Rosén, tillika förbundskapten för Open Water. De körde Utö Swimrun i helgen som gick, med den äran!

Sweden_May_31_2014  083

IMG_4151

Petter säger om sitt deltagande;

”Swimrun är för mig en ganska ny träningsform men jag känner redan nu efter ett par månader att
jag älskar det. Det är det oförutsägbara äventyret där man är på många sätt i symbios med naturen.
Att få besöka Borås och vara med på Borås Swimrun är obeskrivligt kul. Jag har längtat efter att få
simma i sjöarna, springa i skogen och upptäcka naturen. Dessutom ligger Jonas Colting vars meriter inte behöver
rabblas upp utan mer att med honom som arrangör kommer vi som deltar få vara med om en unik upplevelse.”
IMG_2069
Start och mål är från Almenäs i Borås. Starten går kl 11 och första lag beräknas vara i mål runt kl 15. Därefter kommer lagen att komma inrullande fram till klockan 17.30 då sista lag beräknas vara i mål. Kom gärna ut och heja på. Vill man se loppet från vattnet så kan man köpa biljetter till ångslupen Svanen som kommer att följa simmarna med utgångspunkt Almenäs. De biljetterna kostar 200 kronor styck och köpes i sekreteriatet!
swimrun_boras01

Rent vatten handlar om liv. På mer än ett sätt. Messa 72980!

Man kunde häromdagen läsa om det fruktansvärda ödet som drabbade två flickor i Indien när de skulle uträtta sina toalettbehov i ett dike i brist på riktiga toaletter. De blev våldtagna och mördade och därefter upphängda i ett träd.

 

IMG_5590

Det är precis det här som WaterAid (och därmed Sverigesimmet) bland annat jobbar med, att tillhandahålla sanitet OCH dricksvatten.

Rent Vatten är så mycket mer än att bara kunna öppna en kran och få rent vatten att dricka.

Det här är vad pengarna från Sverigesimmet kommer att bidra till att ändra; att ge WaterAid mer resurser att jobba med så att fler kvinnor kan känna sig trygga i sin vardag och slippa ta onödiga risker. Människors ondska kan vi tyvärr inte påverka men vi KAN se till att fler får tillgång till grundläggande mänskliga rättigheter som rent dricksvatten och sanitet!

Sverigesimmets SMS-insamling är redan öppen. Jag börjar min simning den 6 juli från Stockholms Stadshus men man kan redan nu messa 72980 med text svesim100 eller svesim200. Då bidrar man med 100 eller 200 kr. Tack!