Ännu ett ”fanmail”!

”Tjena Jonas!

Tänkte att jag skulle dela med mig lite av mina livserfarenheter. Livs levande och 30 år ung har jag i ett och ett halvt år försökt städa upp min egna hälsa.
Har en rätt lång karriär som medioker hockey och fotbollsspelare. Men nu när jag blickar tillbaka på min ”fantastiska karrär” så vet jag varför jag slutade under kategorien medioker och inget mer, jag avancerade aldrig, hade alltid en viss övervikt, fan jag tränade upp till 8 pass i veckan när det var som mest! Ändå blev jag aldrig bättre! Rekord på 2.5 km löpning? Jag pikade på 11.55, minns den dagen för 16 år sen som om det vore igår tamigfan, plåga, blodsmak och total avsaknad av styrka. Och såklart detta ständiga flöde av kolhydrater, man kunde ju likagärna skjutit in mjöl direkt in i en ven!

Nåja, en dag var det nog, 112kg till mina 178 och kondis som ett kylskåp var det helt enkelt nog.
Satt mig vid google och började söka efter sanningen, rätt svar fanns därute, det visste jag! Eftersom jag  inte kan äta ”vanlig” mat utan att ha ett lika ostabilt blodsocker som Turkiets ekonomi så var det där jag skulle börja.
Sprang över kostdoktorn.se och lyckan var gjord, började med LCHF och kilona rann av. Det gick sedan nästan ett år innan en god vän till mig berättade att han hade vart på din ”den nakna hälsan” föreläsningen, jag blev jätteintresserad och började kolla in din blogg och ditt livsverk. Mycket intressant 🙂
Fick till min absolut stora förtjusning gå på en av dina föreläsningar som samma goda vän betalade som 30 års present. Den bästa presenten jag har fått och det menar jag verkligen!
En ögonöppnare, oj vad jag trivdes, bitarna föll på plats. Det här är mina värderingar om livet och hälsa! Tack för det Jonas!

Jag har slängt mina jävla skitskor åt helvete eftersom jag ändå bara får ont i hela kroppen och ständigt trampar snett! 
Jag har definitivt slutat helt med all jävla skitmat.
Jag har absolut ökat min träning upphöjt i jag vet inte vad, bara för att jag vill orkar och kan! För att jag mår ännu bättre av det!
Igår vägde jag in mig på 79.8 kilo, det är ett fettras på 32 kilo, jag vägrar vara den tjocka motionären så det lär bli ett par kilo till där 😉

Nu ger jag mig ut och löper en sväng på 6-7km bara för att det är kul och skönt!
En vettig cykel står högt på inköpslistan och jag ska även gå med i den lokala simklubben för att lära mig att simma som proffsen..
Jo du kanske kan gissa att jag är rätt sugen på triathlon 🙂 Men min cross och enduro körning ligger på en högre plats så min triathlon karriär kommer ligga lite efter.

Du är en fantastisk inspirationskälla ska du veta! Jag tackar dig från botten av mitt hjärta för all inspiration du inte visste att du gett mig!
Hoppas du fortsätter vara den du är, för iallafall jag uppskattar dig högt. Tack igen!

Med vänliga hälsningar Håkan Engström!”

Stort tack Jonas!

Det kom ett så trevligt mail till mig som jag bara måste dela med mig av, med avsändarens tillåtelse naturligtvis.
”Jag har i hela mitt liv hållit på med idrott där av bland annat har jag spelat ishockey i över 16 år. Men jag har alltid haft problem med min vikt och har alltid varit lite små tjock även fast jag tränar 5-6 dagar i veckan. Jag förstod aldrig vad jag gjorde för fel, jag åt efter dem råden jag fick som var: Ska du träna mycket så måste du äta mycket kolhydrater! Så ät gärna mycket pasta, ris, bröd, mm! Jag valde även light och nyckelhåls märka produkter, för att jag trodde det var bra saker!
 
Jag började för några år sedan med långdistanslöpning efter att jag slutat med ishockey, då jag ville springa ett marathon. Det gick bra och jag har nu sprungit fem marathon, men var fortfarande en ”tjock motionär” och det blev inga bra tider. Det spelade ingen roll hur mycket jag träna, jag tappa inte mer än 3-4 kg. Visst jag unna mig ibland lite godis mm men inom rimliga gränser.
 
För ca ett år sedan stod vågen på 99 kg och jag fick verkligen panik, jag mådde dåligt när jag såg mig själv i spegeln. I samma veva så kom jag in på din hemsida av en slump och såg att du hade föreläsningar. Så jag gick på din föreläsning Den nakna hälsan och den var så inspirerande och nyttig för mig! Så efter föreläsningen så läste jag alla din tre böcker (läste även Matrevolutionen) och det blev vändpunkten för mig i livet. Jag börja förstå vad jag har gjort fel i alla dessa år och varför jag aldrig har gått ner i vikt mer än några kilo.
 
Sedan jag lagt om kosten helt och äter mer åt stenålderskost och lite åt LCHF så har jag rasat i vikt! Jag har nu tappat näst 20 kg och mår så sjukt mycket bättre. Helt plötsligt så har löpningen blivit ännu roligare, det är natt och dag att springa långt när man väger 20 kg mindre. Jag har bara några kg kvar innan jag når mitt mål på ca 77-78 kg och komma ner på en fetprocent runt 7-8%. Allt detta har givit mig positiv energi och jag har satt upp nya mål, jag håller nu på med en svensk klassiker (bara Vätternrundan kvar) och ser ut att klara den under 24 h med god marginal. Men sedan i november ligger jag i hårdträning då jag har anmält mig till IM tävlingen i Kalmar i sommar och har satt upp Sub 13h som mål.
 
För en vecka sedan så hade vi hälsotest och läkarundersökning och alla mina värden var så sjukt mycket bättre än dem jag haft innan, det var verkligen ett bra kvitto! Men jag vart lite full i skratt  när jag såg denna bild hänga (tallriksmodellen, Jonas anm) utanför rummet till hälsotestet:
 

Jag blir lite sur och arg när jag ser sådana bilder och allt som har Livsmedelsverket att göra. Att en statlig verksamhet rekommenderar bröd, pasta och nyckelhåls märkta och lightprodukter som innehållet lika mycket socker som läsk! Det är helt sjukt!
 
 
Min viktnedgång har inte bara påverkat mig positivt utan även andra. En av mina bröder och en arbetskollega blev peppade när dem såg hur jag rasat i vikt och frågade vad jag hade för ”hemlighet” med min viktnedgång. Så jag berätta hur jag åt och tipsa om din och Andreas bok och nu har min bror och min arbetskollega gått ner över 10 kg var. Tänk om alla kunde få med sig 1-2 personer och förstå hur fel vi blir informerade av statliga enheter hur vi ska äta. Då skulle Sverige bli mycket friskar fort!
 
Här är en annan positiv sak som hänt mig:
Dem senaste åren så har jag haft problem med löparknä till och från, så jag kontaktade en löparbutik. På grund av att jag pronerar ganska mycket när jag springer så tyckte dem att jag skulle fixa inläggssulor och ha sko med kraftigt stöd. Hmm bra tänkte jag och köpte det… Men det blev bara värre och värre med löparknät och jag fatta inte vad som var fel! Men efter att ha läst din bok så ramla polletten ner, jag hade tagit bort allt naturligt i mitt löparsteg och det var stumt och onaturligt. Så jag kasta sulorna och köpte skor utan stöd och efter det så har jag inte haft några problem med löparknä! 
 
Så jag vill verkligen TACKA dig Jonas för din föreläsning och dina böcker som blev en vändpunkt för mig!
Hoppas verkligen fler går på dina föreläsningar och läser dina böcker! Det är så härligt att du driver på och vågar skapar debatt runt den hälsa som finns i Sverige och att någon vågar kritisera Livsmedelsverket mm.
 
Mvh
David 
 
P.S. Bra cyklat dem senast dagarna och tack för en intressant och rolig blogg!”

Fånga mig i Göteborg, Norrköping och Kalmar!

Nakna Hälsan-turnén kör de sista stoppen på ett tag innan jag tar en paus fram till maj!
  • 19 mars – Göteborg
  • 20 mars – Norrköping
  • 21 mars – Kalmar  NY ORT!
  • 8 maj – Borås NY ORT!
  • 18 maj – Karlstad  NY ORT!
  • 22 maj – Östersund NY ORT!
  • 31 maj – Stockholm

Detta är kvällsföreläsningar som löper mellan 17.30 och 21 till 21.30. Exakt plats på respektive ort meddelas de anmälda via mail i god tid innan föreläsningen.

Kostnaden är 495 kr (fika och föreläsningsmtrl ingår) och anmälan görs via mail till colting@telia.com

Inbjudan ligger också ute på www.colting.se. Notera att Kalmar, Borås, Karlstad och Östersund tillkommit sedan den initiala inbjudan producerades, liksom annonsen i Runner´s World!

Föreläsningen och de teman som berörs i stort kan sammanfattas som följer: Den Nakna Hälsan är den avskalade, minimalistiska, grundläggande och ursprungliga kärnan i det som skapar och stimulerar hälsa och vitalitet. Det är rörelse, mat, miljö och livsstil enligt den mall som skapats under flera miljoner år och som vi i högre utsträckning måste respektera för att må så bra som vi kan göra, prestera som vi önskar och se så bra ut som vi hoppas! Det är hälsa och livsstil utan den dimridå av köpt information som förvirrar och fördunklar vår inneboende intuition och kunskap och som fördummar tanke och handling.

 Under nästan fyra timmar kommer Jonas att leverera sina bästa tips, skarpaste resonemang och tydligaste argument som kommer att inspirera och motivera dig att göra de förändringar som du kan göra på vägen mot bättre hälsa och mer energi. Jonas föreläsningar brukar varva skratt med eftertanke och humor med allvar. Dessutom sticker Jonas mer än gärna ut hakan och punkterar konventionella åsikter och gamla kunskaper och bjuder in till diskussion.

Några av reaktionerna ifrån vårens föreläsningsturné kan ni läsa nedan:

“Vill framföra ett STORT tack för en av de mest inspirerande och entusiasmerande föreläsningarna jag varit på!
Stor eloge till ett väl sammansatt upplägg, där du behandlar det viktigaste ämnet “vår hälsa” både med humor och allvarlig fakta.” -Elisabeth Winn
“Föreläsningen var fantastisk. Jag hade kunnat lyssna flera timmar till. Allvar blandat med skratt och humor. Vissa  komiska inslag  du berättade kan jag skratta för mig själv åt när jag är ute o springer eller cyklar, för att inte tala om 25 meterslängderna i simhallen!! Din syn på kost är sund och bra utan att du är fanatisk, det tror jag är viktigt.
Delen om träning likaså.” -Lena Karlsson
“Föreläsningen är den bästa jag gått på på mycket länge, och med tanke på att jag inte hade några förväntningar på denna heller, så blev jag oerhört överraskad!:D
Vilken inspiratör, vilken energi och vilka underbyggda argument du hade! Föreläsningen kan därmed kort och gott sammanfattas: “Oerhört inspirerande, energifyllt och underhållande”. – Anna Karlsson
“Det finns så mycket jag skulle vilja tacka dig för från gårdagen som du öppnade mina ögon för, men då kommer du inte att orka läsa färdigt så jag säger bara: TACK! för några av de bäst spenderade 4 timmarna i mitt liv!!!” -Anders Cronander

Om Fredriks ”resa” efter min föreläsning! Artikel i GP

För någon månad sedan skrev jag om Fredrik som varit på min föreläsning ”Den Nakna Hälsan” i Göteborg i höstas.

Han stod då inför tuffa förändringar i sitt liv när SAAB gick i stöpet men lyckades finna styrka i förändringen och vända det till något positivt! På engelska pratar man om ”the silver lining”, och att även de svåraste kriserna och stunderna i livet har en ljus sida.

Idag har Göteborgsposten gjort en stor artikel om Fredrik, en artikel som heter ”Friskare efter krisen”.

Göteborgsposten den 15/2

Göteborgsposten den 15/2

Tyvärr verkar inte artikeln finnas på GP´s hemsida, men i texten står det bland annat:

”Några månader tidigare hade Fredrik Adamsson, då produktionsledare vid SAAB´s kvalitetsavdelning, varit på en föreläsning med Colting i Göteborg.
-Han pratade om livskvalitet och alla val vi ställs inför. Föreläsningen kom att prägla hela min höst. Jag valde att inte gräva ned mig och sitta på kontoret och deppa utan fokuserade på det jag kunde påverka själv” 

Inget gör mig gladare än vetskapen att jag på något litet sätt spelat en positiv roll i en annan människas liv! Om jag lyckas att inspirera, motivera eller bibringa kunskap som leder till förändringar och högre livskvalitet så har jag lyckats med det som jag vill förmedla!

Ett allvarligt brev från en före detta vegetarian!

Det finns en flera personer som kommenterat på bloggen om de självupplevda negativa konsekvenserna på hälsa och livskvalitet, av en vegansk eller vegetarisk livsföring. Dessutom har flera andra skickat privata meddelanden och mail till mig i samma ämne.

”Therese” heter en ung dam som har skrivit brevet till mig nedan. Hon vill gärna dela med sig av sina erfarenheter i förhoppningen att sprida lite ljus över en livsföring som kan ha potentiellt väldigt svåra konsekvenser. Läs!

”Käre Jonas,

 Säkert finns det hälsostressade människor som tycker att du ”hetsar”, att du millitant, att du rentav är en ”LCHF-taliban”. Jag förstår de människorna och vad du sätter igång hos dem. Du pratar ofta om överviktsproblematiken, den är utbredd och många är berörda.

 Själv kommer jag från den enda samhällsgruppen i Sverige där trenden är den motsatta, ”kvinnor 15-25 år” och vill ändå inte skälla ut dig för att du ”hälsohetsar” utan istället rikta ett tack;

 Tack Jonas, för att du med din ”bössan mot tinningen-retorik” har hjälpt mig ta ett stort steg bort från självdestruktivitetens väg. Alltför länge har jag valt det ”moraliskt riktiga”, det ”solidariska” och det ”duktiga” utan att riktigt reflektera över hur det tärt på mig och min hälsa. Jag har givits tusen stjärnor i den Lutherska himlen, en för varje del av livet. Skola, jobb, Familj, vänner och framförallt Hälsa. Samtliga har varit eld för kråkorna.

 Att försöka vara duktigast, smartast, hälsosammast, snällast, perfektast, i ett iskallt samhälle som ung och skör tjej, och dessutom som ett led i detta välja bort och förbjuda massor av naturlig näring (vegnism är ju både ”hälsosamt” och ”duktigt” i pappa statens ögon) är inte att ta ansvar för sin hälsa. Att försöka rädda hela världen men vara totalt hänsynslös mot sig själv är inte heller att ta ansvar för sin hälsa.

 Att åsidosätta sina behov för att duga/passa in, är inte solidaritet!

 En kost baserad på vegetabilier är ofta rik på vatten och vitaminer, saker vi behöver, i all ära. Men på bekostnad av järn, protein och tillräckligt med fett samt energi överhuvudtaget. För min del ledde det till kortslutning i kroppen och hjärnan. Muskler är svårbyggda om man är upptagen med att läsa innehållsförteckningar, mensen strular om man äter en kost som stressar kroppen (för lite fett, massa soja, för mycket fibrer). En svältande hjärna som inte ser röken av någon annan omega än 6, blir utan undantag tvångsmässig och fragil. En sådan hjärna blir hemmablind och tror att ännu ensidigare mat är lösningen, En svältande hjärna klarar inte av att välja obejktivt. Den väljer efter vad den hör utifrån.

 ”Mindre fett och mer fibrer” hör den från diverse ”auktoriteter”, de som borde vägleda men som missleder. ”Räkna kalorier” får man lära, sure thing alla dietister och hälsomagasin! Då kunde jag ha ångest precis hela tiden över obetydliga siffror för att jag inte klarade av attt sålla bort den köpta informationen.

 Bantning är ett mycket effektivt politiskt bedövningsmedel. Anorexia som jag kämpat emot är inte bantning, det är en livsfarlig sjukdom, bedövar dock ännu mer effektivt och startar nästan undantagslöst med någon form av bantning.

 Att välja att inte äta vissa saker, ledde i mitt fall till att till sist knappast äta alls. Svält av kroppen, svält av själen. Så har mitt liv sett ut. Det tog sju år att inse sambandet mellan min jante-djävul på axeln och min stundtals livshotande ätstörning. 

 Nu har jag fattat. Du bidrog med en av pusselbitararna!

 Tack för ditt budskap om att hälsa inte är en tävling och att vi behöver känna inåt efter vad vi behöver istället för att välja utifrån normer och andras förväntinngar, och att det INTE är detsamma som att vara självisk och ond!

 Vi behöver äta bra, stärkande, hälsosam mat för att orka med samhällsklimatet och att ta ställning för det vi tror på!

 Tack för att tar hälsobegreppet ett steg längre, fortsätt med det!”

Anledningen till att jag föreläser!

 

Jag hade ambitionen att skriva någon sorts årskrönika över 2011 men de första skälvande dagarna av 2012 gick fort och efter lite tvekan har det nya året nu tagit oss med full storm och 2011 försvinner i backspegeln. Medan jag samlar några av intrycken så vill jag dela med mig av ett trevligt mail som jag fått av Fredrik från Trollhättan.

Det finns många kickar i rollen som föreläsare. Man blir uppmärksammad, får betalt, har en arena att framträda på och man får dessutom prata om något som man tycker är roligt. Men inget går ändå upp mot uppskattning, beröm och vetskapen om att man någon gång mellan varven faktiskt spela en viktig roll för någon.

”Hej Jonas, 
för några månader sedan tog jag ett av mitt livs bästa och viktigaste beslut, jag valde att besöka din föreläsning Den Nakna Hälsan. 

Jag har i 16 år varit anställd på Saab Automobile AB i Trollhättan och det senaste halvåret har utan tvekan varit det mentalt mest påfrestande 
som jag någonsin genomlidit. Inte ens min värste fiende skulle jag önska något liknande. 
Med räkningar, huslån, billån och en familj att försörja skulle jag med lätthet kunnat begrava mig i den misär som det inneburit att varje månad sitta med 
ovissheten om lönen blir utbetald eller ej. 
Men det är nu min berättelse tar en kanske oväntad vändning. 
Tack vare din otroligt upplyftande och inspirerande föreläsning så har jag VALT att inte gräva ned mig och sitta på kontoret och deppa. 
Jag utnyttjade tillfället, har tagit så mycket ledighet som möjligt och istället fokuserat på det jag kan påverka, min mentala och fysiska hälsa! 
Så hur konstigt det än kan låta, det som kunde varit den värsta tiden i mitt liv har istället blivit något riktigt riktigt bra. 
Jag har tränat, testat flera nya träningsformer så som yoga och crossfit. 
Jag har utbildat mig till spinninginstruktör. 
Jag har anmält mig till Crawlskola. 
Jag har bestämt mig för att genomföra 1/2 Iron på Tjörn 2012. 
Jag har spenderat massor av tid med mina underabara barn. 
Jag har läst böcker, framförallt din kokbok… 
…vilket har lett till att jag lagar nyttig mat som aldrig förr. 
Jag mår bättre. 
Jag sover bättre. 
Jag är en bättre pappa och make. 
Och sist men inte minst, jag har tillsammans med min bäste vän spenderat x antal timmar i skogen och vi har nu skapat vår egna ”Stenålderbana”. 
Vi presenterade den för vår lokala Skid och Orienteringsklubb och det föll så väl ut att den blev en officiell del i deras träningsverksamhet. 
Vi kör numera ett pass i veckan där vi går/löper ut i naturen och ”leker” med stock och sten och snart är vi så många att det får bli två grupper. 

 Idag 2011-12-19 lämnade Saab Automobile AB in sin konkursansökan, jag tänker inte nedslås av detta, för jag har min mentala och fysiska hälsa intakt. 

Tack Jonas! 
Jag hoppas på något sätt att detta mail kan ge dig lite extra energi att fortsätta med det du gör så himla bra, att få oss andra att inse värdet av må bra. ”

 

Fibromyalgin borta med LCHF-kost!

Jag fick ett spännande mail av Victoria som berättade om sin erfarenhet av värk och fibromyalgi och som undrade om hennes drastiska förbättringar kan ha att göra med att hon anammat en LCHF-kost!

”Hejsan!

Mitt läkarbesök den 6.10 fick mej att börja fundera än lite mera över detta med LCHF och dess positiva effekter. Det är nämligen så att jag har haft problem med knä i över 6 år. Detta har spridit sej vidare till rygg- och nackproblem och när det var som värst så kunde jag gå i 15-20 minuter och sen skrek min rygg av smärta! Alla läkare jag varit till har bara sagt åt mej att vila, vila och vila mera.. Problemet har varit att jag har blivit ännu sjukare av att vila.

Den 5.5 var jag till en läkare (som klassas som en av Finlands främsta) och jag fick diagnosen fibromyalgi ! Detta förklarade ju min värk och varför jag värkte än mer när jag var utan att träna. Tack och lov tycker jag om att träna och har på detta vis hållit fibron lindrig. 

I somras började jag äta LCHF och träna lite mera än tidigare (tränar nu ca 5ggr/vecka. Mest spinning, pump och core). När jag nu då var på återbesök hos denna läkare (6.10), så visade det sej att min fibromyalgi nästan har försvunnit ! Jag är i så mycket bättre skick sade läkaren. Märkte detta själv också då jag kunde gå en hel dag på en mässa utan att ryggen sade ett knyst !
Kan det vara så att LCHF påverkar positivt även vid fibromyalgi? (å andra sidan, vad skulle mjöl och socker göra saken bättre?). Grejen är den att jag var, är!, väldigt förvånad att efter flera år av värk så gick det över såhär fort, bara för att jag börjat äta mycket bättre?

 -Victoria”

Mitt svar är att naturligtvis har det med kostförändringen att göra! Kolhydrater i form av spannmål och socker är inflammationsframkallande medan nyttiga och naturliga fetter (Omega-3 fetter ffa) är inflammationsdämpande. Mer socker betyder mer värk. Mer fett och mindre (inget) socker betyder minimerad värk.

Grattis Victoria!