Om Fredriks ”resa” efter min föreläsning! Artikel i GP

För någon månad sedan skrev jag om Fredrik som varit på min föreläsning ”Den Nakna Hälsan” i Göteborg i höstas.

Han stod då inför tuffa förändringar i sitt liv när SAAB gick i stöpet men lyckades finna styrka i förändringen och vända det till något positivt! På engelska pratar man om ”the silver lining”, och att även de svåraste kriserna och stunderna i livet har en ljus sida.

Idag har Göteborgsposten gjort en stor artikel om Fredrik, en artikel som heter ”Friskare efter krisen”.

Göteborgsposten den 15/2

Göteborgsposten den 15/2

Tyvärr verkar inte artikeln finnas på GP´s hemsida, men i texten står det bland annat:

”Några månader tidigare hade Fredrik Adamsson, då produktionsledare vid SAAB´s kvalitetsavdelning, varit på en föreläsning med Colting i Göteborg.
-Han pratade om livskvalitet och alla val vi ställs inför. Föreläsningen kom att prägla hela min höst. Jag valde att inte gräva ned mig och sitta på kontoret och deppa utan fokuserade på det jag kunde påverka själv” 

Inget gör mig gladare än vetskapen att jag på något litet sätt spelat en positiv roll i en annan människas liv! Om jag lyckas att inspirera, motivera eller bibringa kunskap som leder till förändringar och högre livskvalitet så har jag lyckats med det som jag vill förmedla!

Ett allvarligt brev från en före detta vegetarian!

Det finns en flera personer som kommenterat på bloggen om de självupplevda negativa konsekvenserna på hälsa och livskvalitet, av en vegansk eller vegetarisk livsföring. Dessutom har flera andra skickat privata meddelanden och mail till mig i samma ämne.

”Therese” heter en ung dam som har skrivit brevet till mig nedan. Hon vill gärna dela med sig av sina erfarenheter i förhoppningen att sprida lite ljus över en livsföring som kan ha potentiellt väldigt svåra konsekvenser. Läs!

”Käre Jonas,

 Säkert finns det hälsostressade människor som tycker att du ”hetsar”, att du millitant, att du rentav är en ”LCHF-taliban”. Jag förstår de människorna och vad du sätter igång hos dem. Du pratar ofta om överviktsproblematiken, den är utbredd och många är berörda.

 Själv kommer jag från den enda samhällsgruppen i Sverige där trenden är den motsatta, ”kvinnor 15-25 år” och vill ändå inte skälla ut dig för att du ”hälsohetsar” utan istället rikta ett tack;

 Tack Jonas, för att du med din ”bössan mot tinningen-retorik” har hjälpt mig ta ett stort steg bort från självdestruktivitetens väg. Alltför länge har jag valt det ”moraliskt riktiga”, det ”solidariska” och det ”duktiga” utan att riktigt reflektera över hur det tärt på mig och min hälsa. Jag har givits tusen stjärnor i den Lutherska himlen, en för varje del av livet. Skola, jobb, Familj, vänner och framförallt Hälsa. Samtliga har varit eld för kråkorna.

 Att försöka vara duktigast, smartast, hälsosammast, snällast, perfektast, i ett iskallt samhälle som ung och skör tjej, och dessutom som ett led i detta välja bort och förbjuda massor av naturlig näring (vegnism är ju både ”hälsosamt” och ”duktigt” i pappa statens ögon) är inte att ta ansvar för sin hälsa. Att försöka rädda hela världen men vara totalt hänsynslös mot sig själv är inte heller att ta ansvar för sin hälsa.

 Att åsidosätta sina behov för att duga/passa in, är inte solidaritet!

 En kost baserad på vegetabilier är ofta rik på vatten och vitaminer, saker vi behöver, i all ära. Men på bekostnad av järn, protein och tillräckligt med fett samt energi överhuvudtaget. För min del ledde det till kortslutning i kroppen och hjärnan. Muskler är svårbyggda om man är upptagen med att läsa innehållsförteckningar, mensen strular om man äter en kost som stressar kroppen (för lite fett, massa soja, för mycket fibrer). En svältande hjärna som inte ser röken av någon annan omega än 6, blir utan undantag tvångsmässig och fragil. En sådan hjärna blir hemmablind och tror att ännu ensidigare mat är lösningen, En svältande hjärna klarar inte av att välja obejktivt. Den väljer efter vad den hör utifrån.

 ”Mindre fett och mer fibrer” hör den från diverse ”auktoriteter”, de som borde vägleda men som missleder. ”Räkna kalorier” får man lära, sure thing alla dietister och hälsomagasin! Då kunde jag ha ångest precis hela tiden över obetydliga siffror för att jag inte klarade av attt sålla bort den köpta informationen.

 Bantning är ett mycket effektivt politiskt bedövningsmedel. Anorexia som jag kämpat emot är inte bantning, det är en livsfarlig sjukdom, bedövar dock ännu mer effektivt och startar nästan undantagslöst med någon form av bantning.

 Att välja att inte äta vissa saker, ledde i mitt fall till att till sist knappast äta alls. Svält av kroppen, svält av själen. Så har mitt liv sett ut. Det tog sju år att inse sambandet mellan min jante-djävul på axeln och min stundtals livshotande ätstörning. 

 Nu har jag fattat. Du bidrog med en av pusselbitararna!

 Tack för ditt budskap om att hälsa inte är en tävling och att vi behöver känna inåt efter vad vi behöver istället för att välja utifrån normer och andras förväntinngar, och att det INTE är detsamma som att vara självisk och ond!

 Vi behöver äta bra, stärkande, hälsosam mat för att orka med samhällsklimatet och att ta ställning för det vi tror på!

 Tack för att tar hälsobegreppet ett steg längre, fortsätt med det!”

Anledningen till att jag föreläser!

 

Jag hade ambitionen att skriva någon sorts årskrönika över 2011 men de första skälvande dagarna av 2012 gick fort och efter lite tvekan har det nya året nu tagit oss med full storm och 2011 försvinner i backspegeln. Medan jag samlar några av intrycken så vill jag dela med mig av ett trevligt mail som jag fått av Fredrik från Trollhättan.

Det finns många kickar i rollen som föreläsare. Man blir uppmärksammad, får betalt, har en arena att framträda på och man får dessutom prata om något som man tycker är roligt. Men inget går ändå upp mot uppskattning, beröm och vetskapen om att man någon gång mellan varven faktiskt spela en viktig roll för någon.

”Hej Jonas, 
för några månader sedan tog jag ett av mitt livs bästa och viktigaste beslut, jag valde att besöka din föreläsning Den Nakna Hälsan. 

Jag har i 16 år varit anställd på Saab Automobile AB i Trollhättan och det senaste halvåret har utan tvekan varit det mentalt mest påfrestande 
som jag någonsin genomlidit. Inte ens min värste fiende skulle jag önska något liknande. 
Med räkningar, huslån, billån och en familj att försörja skulle jag med lätthet kunnat begrava mig i den misär som det inneburit att varje månad sitta med 
ovissheten om lönen blir utbetald eller ej. 
Men det är nu min berättelse tar en kanske oväntad vändning. 
Tack vare din otroligt upplyftande och inspirerande föreläsning så har jag VALT att inte gräva ned mig och sitta på kontoret och deppa. 
Jag utnyttjade tillfället, har tagit så mycket ledighet som möjligt och istället fokuserat på det jag kan påverka, min mentala och fysiska hälsa! 
Så hur konstigt det än kan låta, det som kunde varit den värsta tiden i mitt liv har istället blivit något riktigt riktigt bra. 
Jag har tränat, testat flera nya träningsformer så som yoga och crossfit. 
Jag har utbildat mig till spinninginstruktör. 
Jag har anmält mig till Crawlskola. 
Jag har bestämt mig för att genomföra 1/2 Iron på Tjörn 2012. 
Jag har spenderat massor av tid med mina underabara barn. 
Jag har läst böcker, framförallt din kokbok… 
…vilket har lett till att jag lagar nyttig mat som aldrig förr. 
Jag mår bättre. 
Jag sover bättre. 
Jag är en bättre pappa och make. 
Och sist men inte minst, jag har tillsammans med min bäste vän spenderat x antal timmar i skogen och vi har nu skapat vår egna ”Stenålderbana”. 
Vi presenterade den för vår lokala Skid och Orienteringsklubb och det föll så väl ut att den blev en officiell del i deras träningsverksamhet. 
Vi kör numera ett pass i veckan där vi går/löper ut i naturen och ”leker” med stock och sten och snart är vi så många att det får bli två grupper. 

 Idag 2011-12-19 lämnade Saab Automobile AB in sin konkursansökan, jag tänker inte nedslås av detta, för jag har min mentala och fysiska hälsa intakt. 

Tack Jonas! 
Jag hoppas på något sätt att detta mail kan ge dig lite extra energi att fortsätta med det du gör så himla bra, att få oss andra att inse värdet av må bra. ”

 

Fibromyalgin borta med LCHF-kost!

Jag fick ett spännande mail av Victoria som berättade om sin erfarenhet av värk och fibromyalgi och som undrade om hennes drastiska förbättringar kan ha att göra med att hon anammat en LCHF-kost!

”Hejsan!

Mitt läkarbesök den 6.10 fick mej att börja fundera än lite mera över detta med LCHF och dess positiva effekter. Det är nämligen så att jag har haft problem med knä i över 6 år. Detta har spridit sej vidare till rygg- och nackproblem och när det var som värst så kunde jag gå i 15-20 minuter och sen skrek min rygg av smärta! Alla läkare jag varit till har bara sagt åt mej att vila, vila och vila mera.. Problemet har varit att jag har blivit ännu sjukare av att vila.

Den 5.5 var jag till en läkare (som klassas som en av Finlands främsta) och jag fick diagnosen fibromyalgi ! Detta förklarade ju min värk och varför jag värkte än mer när jag var utan att träna. Tack och lov tycker jag om att träna och har på detta vis hållit fibron lindrig. 

I somras började jag äta LCHF och träna lite mera än tidigare (tränar nu ca 5ggr/vecka. Mest spinning, pump och core). När jag nu då var på återbesök hos denna läkare (6.10), så visade det sej att min fibromyalgi nästan har försvunnit ! Jag är i så mycket bättre skick sade läkaren. Märkte detta själv också då jag kunde gå en hel dag på en mässa utan att ryggen sade ett knyst !
Kan det vara så att LCHF påverkar positivt även vid fibromyalgi? (å andra sidan, vad skulle mjöl och socker göra saken bättre?). Grejen är den att jag var, är!, väldigt förvånad att efter flera år av värk så gick det över såhär fort, bara för att jag börjat äta mycket bättre?

 -Victoria”

Mitt svar är att naturligtvis har det med kostförändringen att göra! Kolhydrater i form av spannmål och socker är inflammationsframkallande medan nyttiga och naturliga fetter (Omega-3 fetter ffa) är inflammationsdämpande. Mer socker betyder mer värk. Mer fett och mindre (inget) socker betyder minimerad värk.

Grattis Victoria!

Mitt svar till alkoholmonopolets avvecklings försvar!

Min krönika skapade en del reaktioner. De flesta som är negativa till min kritik av alkoholmonopolet kommer med argument som att expertisen där är bra och att det bara handlar om att vara förutseende och planera sina inköp. Den inställningen är absurd tycker jag. Otillgänglighet, selektivt urval och begränsning gynnar aldrig konsumenten.

Det finns några bra kommentarer till detta under min krönika och jag själv skrev ett svar till en insändare i Borås Tidning, till en Kjell L.

Först kommer hans insändare och därefter mitt svar, ett svar som antagligen finns i morgondagens BT.

-Alkoholmonopolet en förlegad parodi.

Under den vinjetten ondgör sig Jonas Colting över hur Sverige hanterar försäljningen av alkohol. Berömmer hurtigt Frankrike, som ett mönsterland i samma ärende, men glömmer den enorma alkoholism och mängden leverskador som drabbar sjukhusen i vinlandet Frankrike.
Att Jonas Colting kan få svårigheter, en sen söndagskväll, om en god middag ska intas och vin saknas, låter för många av oss som ett bagatellproblem. Att lägga ett par flaskor på lager, i reserv, är enkelt.
Svenskar som reser orkar med att slita nästan hur mycket som helst, med påsar eller kartonger, för att tillgodose det viktiga behov alkohol tycks vara. Då saknar närheten betydelse. Nej Jonas Colting, titta på de fördelar vårt monopol ger, i motsatt till det lilla besvär du tycks ha. Satsa gärna hela din kraft på att medverka till att de enorma transporter som sker från Tyskland, för att säljas svart i våra städer, stoppas. Där har vi problem som borde få all uppmärksamhet av oss alla.

Kjell L.

”Kjell L har helt missat min poäng och den är att vi som vuxna individer borde kunna få välja att inhandla vin när det passar oss och inte när det passar det statliga monopolet! För vilka är fördelarna som han vagt hänvisar till? Öppettiderna? Priserna? Tillgängligheten? Knappast! 
En privatisering av alkoholförsäljning hade ju fortfarande lagt fältet öppet för specialaffärer för finsmakare, om det nu är Systembolagens så kallade expertis som anbefalls. Men om det är ett skäl till monopol så kunde vi ju också acceptera det samma för exempelvis choklad, kaffe och tobak där då ”experterna” kan visa oss som är okunniga i ämnet om vad vi borde förtära! Men den inställningen är elitistisk och överförmyndigande till löjlighetens gräns. 
Och med en avdramatiserad syn på exempelvis vinförsäljning så hade vi säkerligen inte heller sett den import och svartförsäljning som Kjell L hänvusar till.
Angående leverskador och alkoholism så vill jag låta det vara osagt om frekvensen av det är värre i Frankrike än i Sverige, men det är skillnad på bruk och missbruk. Och om det är hälsoskäl bakom statens inblandning över vuxna människors vanor så kunde man ju lika gärna totalförbjuda alkohol helt och hållet! Liksom tobak, socker, spel, sex och allt annat njutningsfullt där bruk kan övergå i missbruk.
Jonas Colting”

Who is Jonas Colting. Blogg med stor humor!

Det finns en alternativ Coltingblogg! Den heter ”Who is Jonas Colting. Harder. Better. Faster. Stronger.” Och den är fan i mig så funny! Personerna bakom, och jag känner mig veterligen dem inte, gör små teckningar och seriestrippar om min tänkta tillvaro och min filosofi. Eller kanske snarare, min icke-filosofi! Det är lite Jonas Colting bakom kulisserna eller unplugged, över det hela. Eller som en sorts roast, kanske?

Surfa in på hemsidan!

Jag känner mig hedrad, näst intill rörd faktiskt, att ha en egen ”fan-sida”! Även om den är dräpande ironisk så är det stor humor!

 

 

TACK!

Det är alltid roligt och inspirerande att få positiv och uppmuntrande feedback ifrån föreläsningsåhörare, lägerdeltagare, läsare och naturligtvis, bloggföljare!

Naturligtvis kan konstruktiv kritik också vara väl så värdefull och så vida man inte lever i en narcissistisk bubbla av felfrihet så vet man att ta vara på den kritiken som ett medel till utveckling.

Den enda typen av kritik som jag verkligen irriterar mig på, frånsett rena personangrepp som ju mest är skrattretande i all sin hjälplöshet, är de som tycker att man som idrottsman ska hålla käften om allt annat som inte handlar om hur träningen går, att bollen är rund och att man gör så gott man kan och siktar på personbästa men är nöjd lika fullt.
Jag värjer mig emot den endimensionella människosynen där man helt likställer en persons identitet med dennes sysselsättning! Visserligen är inte den typiska schablonbilden av den korkade och oallmänbildade idrottaren helt grundlös (tack Tomas Brolin för att du gav serietidningsläsaren ett ansikte!) och det kan vi möjligtvis tacka alla de överbetalda, underpresterande och kravlöst hållna lag- och bollidrottarna i landet. Men i min personliga umgängeskrets av egenförsörjande konditionsidrottare så trimmas också intellektuell förmåga hårt.

Därför roas jag, personen Jonas, av, och har åsikter om allt från politik till underhållning till religion till historia till samhälle till litteratur till geografi! Jag är helt enkelt intresserad av mycket. Mycket gör livet intressant. Mycket gör livet mångbottnat och flerskiktat. Mycket gör livet stimulerande.
Därför kommer jag att fortsätta att skriva om de mest skilda ting. De som vill läsa om uddlösa träningsråd och floskler kan köpa i Form eller liknande. Det är inte den typen av texter som jag vill skriva med utgångspunkt ur min personliga tillvaro.

Det är därför det är extra kul när jag får mail ifrån någon som uppskattar mitt ibland raljerande och spetsiga sätt att skriva!

Det här mailet hade rubriken TACK och lyder som följer:

Hej Jonas!
Jag har aldrig mailat till en bloggare men idag kunde jag inte låta bli. För det första vill jag säga BRAVO! för att du skrivit sanningen om dietisternas (o)kunskaper och livsmedelsverkets missvisandet kring kostråd. För det andra vill jag be om ursäkt för mitt långa, men intressanta :), mail.
Min vän och jag har de senaste 2 åren hållit på med fitness och gjort en massa efterforskning kring kosten i samband med träningen, som uteslutande innefattar fria vikter och några maskiner. Vi hade olika mål, han ville bygga muskler/styrka och jag ville reducera min kroppsfett. Jag har då äntligen förstått att det inte handlar om att gå ner i vikt, utan att reducera kroppsfettet, förhoppningsvist bygga på lite muskelmassa som i sin tur kommer öka min förbränning.   Vi pratar ständigt om hur svenska dietister  , speciellt de som ständigt dyker upp i tidningar och ger oss ”bästa råd” har fel, missleder folket osv. En dietist som oftast ställer upp i Aftonbladets söndagsbilaga gav råd åt en kvinna att äta nutrilett produkter för att gå ner i vikt eftersom ” det är en bra produkt”. Mer behöver jag inte säga……
  Min vän och jag har läst hundratals vetenskapliga artiklar uteslutande från amerikanska forskare kring allt som har med kost&träning att göra och det tog oss lång tid att sammanställa en kostplanering. Vi förstod ganska tidigt att det fanns ingen tillräckligt bra information från svenska dietister. Så vi vände oss dit där sådan forskning tas på fullaste allvar och drivs för fullt. Till slut utgick vi ifrån forskningen som bedrivs av John Berardi http://www.johnberardi.com.  
Vi kom också fram till slutsatsen att svenska dietister har en bråkdel av den kunskapen som finns tillgänglig, att forskningen i Sverige kring ämnet i fråga har avstannat och att det är så mycket ny forskning och dess resultat som de flesta svenska dietister eller personliga tränare för den delen inte har en aning om. SKRÄMMANDE!
Att inte följa utvecklingen är också ett enormt bakslag inom näringsläran i Sverige, där uppenbarligen nutrilett går före god kvalitets protein och fett.
Jag hoppas att du kommer fortsätta engagera dej för att öppna svenska folkets ögon, och vända dem mot rätt riktning. Jag gör vad jag kan i min omgivning men tyvärr verkar det som om människor hellre tror på mediernas smörja än någon som har Ph.D och vigt sitt liv åt forskning inom näringsläran.
Med vänliga hälsningar
      Tanja

 

Brev från en glad läsare!

Jag får positiva och glada mail då och då ifrån människor som läst mina böcker, hört mina föreläsningar eller gått på ett seminarium och som därefter kunnat göra förändringar som hjälpt dem till bättre hälsa och bättre prestationer. Frida är en av dem och hon skrev till mig som följer;

Hej Jonas!
Ska försöka fatta mig ganska kort. Började springa regelbundet i början av juni och sprang då som längst 6 km. Läste ”Jag vill ju bara se bra ut naken” i samma veva som jag började springa och insåg att löpning verkligen är något jag håller kärt i hjärtat. 

För två helger sedan lyckades jag springa min första halvmara utan några större svårigheter. Hade kunnat fortsätta men kände att 21 km fick räcka för den dagen. 

För cirka 1,5 månad sedan fick jag rejäla problem med min högra höft. Kunde knappt gå vissa dagar och det var ganska jobbigt att springa men jag gjorde det trots smärtan. Trodde problemet berodde på att mitt högra ben är 2 cm kortare än mitt vänstra men det var inte kärnan till problemet.

Började läsa ”Den nakna hälsan” för två veckor sedan och förra veckan läste jag delen där du beskriver löptekniken. Testade efter det att skjuta fram höften en aning och plötsligt var hållningen och steget helt annorlunda. Ryggen blev rak, axlarna drogs tillbaka och stegen hamnade automagiskt längre fram på foten. 

Nu drygt en vecka senare med den nya tekniken med mig under varje pass så är höftproblemet nästan helt borta. Det känns galet bra ska du veta då jag gått och fruktat löparknä eller liknande. Du ska ha ett STORT TACK som har givit ut dessa underbara böcker och jag ser verkligen fram emot föreläsningen i Uppsala. 

Du är KICKASS och jag hoppas att du aldrig slutar vara det!
Med vänlig hälsning
Frida