Tack till alla som gjorde Borås Swimrun till en succé!

Vilken magisk dag vi hade igår!

Borås, Öresjö och Almenäs sparade inte på krutet utan bjöd på swimrun-extravaganza med strålande väder och inbjudande miljöer. Träden stod i givakt längs trollskogslummiga naturalléer, vattnet bjöd porlande svalka och solen sken belåtet över hela kalaset.

Arla morgon på Almenäs med löfte om en vacker och bedårande dag!

Arla morgon på Almenäs med löfte om en vacker och bedårande dag!

De 85 lagen hade, enligt samstämmiga uppgifter, en enastående upplevelse längs banan! Publiken slöt upp och hejade på och gjorde inramningen än mer speciell. I synnerhet var uppgången ur Viskan vid gamla stenbron i Sparsör en populär åskådarplats!

foto: BT

foto: BT

Borås Swimrun täcker in stora delar av den terräng som jag tränat i och på under de senaste 2o åren. Jag älskar att springa på Rya Åsar och att simma i Öresjö! Jag kunde inte önskat mig en bättre födelsedagspresent än att deltagarna uppskattade, häpnade, älskade och hatälskade (när de blev trötta) bansträckningen och använde alla sina krafter för att ta sig runt!

Foto: Jeff Flindt

Foto: Jeff Flindt

Jag vill rikta ett djupt och innerligt TACK till alla som gjorde den här dagen möjlig och som bidragit till att göra tävlingen till en sådan succé! Tack till:

  • funktionärer som ställt upp!
  • boende längs banan vars privata vägar, tomter och trappor vi använt!
  • vänner som engagerat sig!
  • familj som stått ut!
  • leverantörer som bidragit!
  • sponsorer som ställt upp!
  • publik längs banan!
  • Almenäs badplats & café!

Och sist men inte minst, ett stort tack till alla deltagare! Ni betyder allt! Det största berömmet man kan få som tävlingsledare och arrangör är när deltagarna kommer in med ett stort leende på läpparna! Även om de samtidigt har kramp i benen:)

IMG_5830

 

Petter kör Borås Swimrun på söndag!

På söndag kör vi den första upplagan av Borås Swimrun, en underbar uthållighetsodyssé genom Borås bedårande omgivningar och smäktande vatten!

IMG_5646

Det kommer att bli en fantastisk dag med mycket tuff men samtidigt sjukt vacker terräng som den tävlande får tampas med! Totalt 26 km löpning och 6 km simning över 25 etapper. Vi får celebert besök. Petter Askergren, nyfrälst konditionsatlet och Ö till Ö-anmäld, kommer och kör vår tävling! Kul! Han tävlar i lag med simgurun, mångfaldiga SM-guldvinnaren och Vansbrosimssegraren Micke Rosén, tillika förbundskapten för Open Water. De körde Utö Swimrun i helgen som gick, med den äran!

Sweden_May_31_2014  083

IMG_4151

Petter säger om sitt deltagande;

”Swimrun är för mig en ganska ny träningsform men jag känner redan nu efter ett par månader att
jag älskar det. Det är det oförutsägbara äventyret där man är på många sätt i symbios med naturen.
Att få besöka Borås och vara med på Borås Swimrun är obeskrivligt kul. Jag har längtat efter att få
simma i sjöarna, springa i skogen och upptäcka naturen. Dessutom ligger Jonas Colting vars meriter inte behöver
rabblas upp utan mer att med honom som arrangör kommer vi som deltar få vara med om en unik upplevelse.”
IMG_2069
Start och mål är från Almenäs i Borås. Starten går kl 11 och första lag beräknas vara i mål runt kl 15. Därefter kommer lagen att komma inrullande fram till klockan 17.30 då sista lag beräknas vara i mål. Kom gärna ut och heja på. Vill man se loppet från vattnet så kan man köpa biljetter till ångslupen Svanen som kommer att följa simmarna med utgångspunkt Almenäs. De biljetterna kostar 200 kronor styck och köpes i sekreteriatet!
swimrun_boras01

Bästa LCHF-brödet finns i Borås!

Många tror att man måste sluta äta produkter som exempelvis pannkakor, bakverk och bröd om man väljer att utesluta gluten- och gliadinspäckade mjöl och spannmål ur kosten. Men det stämmer inte. Och tur är väl det! För bröd och bakverk är ju väldigt goda!

Industribakat bröd är för det mesta rena skiten. När Pågen säger att de bakar bröd med ”kärlek och omtanke” så är det inget annat än marknadsföringsdravel utan förankring i verkligheten. Sanningen är ju att de allt som oftast bakar bröd på socker och margarin samt glutenpumpat och insulindrivande vetemjöl. De flesta (inte alla) innehåller samma trojka av värdelösa ingredienser; socker eller sirap, margarin (oftast betecknat som ”delvis härdade vegetabiliska fetter”) och mjöl. Det sorgliga är att många tror att de gör sig själva en tjänst när de äter det brödet och dessutom kletar de kanske på ett lättmargarin som gör dåligt värre.

Man bör göra sig en tjänst och sluta med den typen av bröd. Däremot kan man fördel fortsätta att äta ”bröd” men i en helt annan form och med helt andra ingredienser! För vem gillar inte några rostade skivor bröd med lite smör eller kokosfett på, tillsammans med en rykande kopp kaffe?!

IMG_5137

Byttorps Finbageri i Borås har ansträngt sig lite extra och erbjuder sedan en tid tillbaka en mängd produkter som både är LCHF-anpassade och glutenfria. Dessutom utan konstgjorda tillsatser som exempelvis margarin!

Brödet ovan är supergott och innehåller följande ingredienser: linfrön, sesamfrön, hasselnötter, mandelmjöl, fiberhusk, bakpulver, anis, fänkål, smör, créme fraiche, keso och ägg!

Tack vare det allt mer ökande utbudet av alternativa mjöl och frön så finns det ingen anledning att inte kunna baka och laga fantastiska substitut till de maträtter och bakverk som vi alltid älskat att äta.

Colting Camp Triathlon 13-16/6

Naturligtvis arrangerar vi även i år Colting Camp Triathlon! Om jag inte har fel så är det nionde året i rad som de här fyra dagarna i början av juni lockar triathlonentusiaster till Borås!

Träningsförutsättningarna är superba med två 50 metersbassänger, kuperade stigar att springa och böljande vägar i alla väderstreck. Dessutom bor vi med stil på Scandic Plaza och äter gott.

Höjdpunkten under helgen är nog ändå Mitt i Borås Triathlon; vår anspråkslösa och korta triathlon i centrala Borås, som ju per definition är som klippt och skuren att debutera som triathlet i!

Jag kommer också att vara medarrangör till några ytterligare läger under året. Mer information om dem kommer inom kort.

Dessutom kommer vi att i år, på Boråslägret, att kunna erbjuda en exklusiv föreläsning om sittställning, och möjlighet till en personlig bike fit, av Björn Andersson. Björn är känd som en av de bästa cyklisterna i triathlonvärlden, och med mycket erfarenhet av aerodynamik. Nu jobbar Björn sedan en tid också professionellt som coach och som konsult i frågan.

Sä här skriver Björn om bikefit; ”En bra sittställning är en av de viktigaste parametrarna inom både triathlon och cykel för optimal prestation. Komfort, effektutveckling och aerodynamik är de delar som främst påverkar hur snabbt vi tar oss fram på cykeln eller kanske bara hur mycket vi kan njuta av en cykeltur. I min föreläsning går jag igenom både grundläggande justeringar för inställning av triathlon- och tempocykling samt mer avancerad positionering inriktad mot aerodynamik. Jag erbjuder också bikefits där jag hjälper dig hitta rätt sittställning utifrån dina förutsättningar och mål. En bikefit tar runt en timma där vi justerar din nuvarande sittställning från grunden genom mätning av kroppsvinklar och kontinuerlig feedback efter varje moment. Allt du behöver är din cykel, cykelskor och cykelkläder”

Colting_Camps_2jpeg

Colting Camp Simning, 30 nov-2 dec!

För er som vill förbättra er simning, så har vi lägret för er i Borås mellan den 30 november och 2 december!

Det här årligt återkommande lägret lockar många nybörjare, och för all del, mer erfarna triathleter och öppet vatten-simmare! Gemensamt för alla deltagare är att man utveckla sin simning! Målet för oss är att under helgen kunna tillhandahålla och leverera idéer och verktyg för deltagaren att ta med hem och vidare förkovra sig som simmare.

Vad vi diskuterar, tränar och demonstrerar under helgen är;

  • teknik
  • drillövningar
  • upplägg på träningspass
  • generell träningsfilosofi
  • öppet vatten-simning (men vi simmar bara inomhus:)
  • rörlighet, funktionell styrka för simning

…och vi gör det både som grupp och individbaserat, där alla kommer att filmas för att sedan teknikanalyseras.

Dessutom springer vi en sväng för de som önskar och mellan aktiviteterna så har vi skönt grupphäng på Scandic Plaza!

Heldagsclinic i stenåldersträning den 3/6! I Borås

STENÅLDERSPROMENAD

eller ”primal walk” är en fantastiskt rolig, kreativ, allsidig och utvecklande träningsform som kommer att ta din träningslust till helt nya nivåer!

Träningsformen har i Sverige utvecklats och profilerats genom mig och finns beskriven i min bok ”Den Nakna Hälsan” och kommer att både praktiseras och undervisas under dagen. Genom min träning med MovNat-grundaren Erwan LeCorre har jag ytterliggare breddat mina kunskaper om evolutionär funktionsträning.

Man kommer under min ledning att under dagen ta del av;

– rörelsemönster och teknik

– metodiken bakom ett lyckat träningspass

– hur man bygger sin egna ”primal walk”

– fysiologisk och hormonell adaption från stenåldersträning

– parövningar

– MovNat-inspirerade rörelser

– föreläsning om evolutionär hälsa

– att äta ”naket” 

Heldagen kostar 1895 kr. Anmäl till contact.colting@gmail.com

Föreläsning i Borås den 8 maj och löpclinic i Göteborg den 9 maj!

-På tisdag, den 8 maj, har jag en öppen föreläsning i Borås, extrainsatt på begäran! Det är ett stopp på min ”Nakna Hälsan”-turné som jag dessvärre inte marknadsfört något vidare. Allt det där med att man inte blir profet i sin egen stad och så vidare:)

Hur som helst så föreläser jag sällan i Borås och om man är intresserad av att fånga mig och den föreläsning som så många lovordat, anmäl er till mig på contact.colting@gmail.com!

Föreläsningen är i Norrby IF´s klubbstuga vid Ramnavallen mellan klockan 17.30 och 21.15, och den kostar 495 kr.

Man kan läsa mer om föreläsningen här! Turnéplanen är utdaterad med temabeskrivningen stämmer.

-Dagen efter, den 9 maj, har jag min löpclinic ”Den Nakna Löparen” i Göteborg! Det är en clinic för alla dem som vill få hjälp med löptekniken, synen på löpning eller som vill få bukt med ett tungt och trögt löpsteg. Eller något för dem som alltid avskytt att springa men som gärna skulle vilja lära sig att tycka om det!

Den Nakna Löparen är ett 4-timmars seminarie som alltid är ruskigt uppskattat och där man får många nya ”verktyg” med sig hem som man kan använda i sin träning!

Läs mer om min löpclinic här och anmäl till contact.colting@gmail.com!