Här är en kort film ifrån min simträning i Kona igår. Jojje provfilmade lite inför Ultraman och jag uppskattar alltid att se simtekniska detaljer. Simning är verkligen en aktivitet där man ska vara noga med att skilja mellan teknik och stil. Många är de som simmar snyggt och estetiskt men bedövande långsamt. Att simma snyggt är knappast ett mål i sig. Däremot att simma fort! Och funktionellt; det vill säga förmågan att ha en verklighetsanpassad teknik till den miljö man ska använda den i.

Jag har aldrig simmat speciellt snyggt men jag simmar tekniskt. Tekniskt för det som jag tränar för; hård öppetvattensimning med mer eller mindre vågor. Det är alltså en långt annorlunda teknik (och träning) än om jag skulle träna för 100 frisim i bassäng. Det är något som många inte fattar när de simtränar eller när man skapar en idealiserad bild av hur en teknik ”ska” se ut.

Det finns många simmyter rent tekniskt. Den mest flagranta är den om höga armbågar. Det är bara bullshit. Den enda anledningen till att man drillas i det som simmare med övningar som ”tummen-i-armhålan” och ”dragkedjan” är för att underlätta bassängträning med en grupp på smala banor. Simmar man brett och vitt som jag så slår man i armarna på varandra och det blir ohållbart. Jag är alltså gravt hämmad nu för tiden om jag tränar med grupp på smala äckliga banor då jag måste tänka oavbrutet på att hålla in armarna med följden att jag spänner mig och simmar långsamt.

Den andra simmyten som florerar är den om att sticka i handen försiktigt i vattnet. Varför? Bits vattnet? Blir vattnet förolämpat om man kastar i armen? Skadar man vattnet?

Att sticka i handen är ett typiskt nybörjarmisstag som gör att man spänner rörelsen i helt fel läge och som gör att man tappar momentum och simmar i ultrarapid. Snyggt men långsamt. Snyggt men ubåt.

Den idealiska tekniken, speciellt för öppetvattensimning och triathlon, och den jag lär ut och anammar själv efter bästa förmåga, är mer av en frekvenssimning (windmill/väderkvarn) där man lägger fokus och styrka i den del av simtaget som faktiskt genererar fart och det är i den främre kvadranten. Alltså, den första hälften av simtaget skulle man kunna säga. Då undviker man också det tredje stora nybörjarmisstaget och det är att överfokusera på den sista tredjedelen av simtaget vilket ändå inte genererar speciellt mycket fart och som gör att många tenderar att åla sig fram i vattnet och simma från höften istället för att simma från axlarna.

Poängen är att lägg fokus och kraft där man skapar fart och inte där det är oväsentligt. Många ägnar parodiskt nog energi åt att påverka och överanalysera den enda delen som inte skapar fart överhuvudtaget, och det är över vattnet!

Detta och mycket mer kan man lära sig på mitt och Pasis simläger den 2-4 december! Vill man ha en simspäckad helg så ska man anmäla sig dit och komma till Borås Simarena och vår fantastiska bassäng! Vi har några platser kvar till dags dato.

Gå in på www.colting.se och läs inbjudan. Den ligger på startsidan.