Underbart!
Jag har precis testat den här nya grejen! Det kallas för crossfit-l-ö-p-n-i-n-g! En fantastisk träningsform. Man liksom rör sig upprätt och framåt och på en fot i taget. Det är som att flyga!
Först tänkte jag vara ute i 75 minuter, så där ineffektivt medelintensivt och aerobt, som jag har hört att vissa tränar. Men vem har tid med det liksom? Så nu körde jag mina 75 minuter på 23 minuter. WOW! Jag hade 314 i snittpuls. Kändes grymt! Crossfitlöpning är da shit liksom!
Min crossfitinstruktör var med mig hela vägen för att se till att ”min teknik var rätt”.
Nu ska jag bara gå ut och lyfta bilen tio gånger och sedan göra kullerbyttor med förbundna ögon nedför trapporna innan jag tar en crossfitdusch. Min crossfitinstruktör är med mig all the way för att se till att ”min teknik är rätt”.
Sedan ska jag njuta av min crossfitdag och gå och kolla på när Elfsborg vinner Allsvenskan i crossfit. De springer ju både framåt, bakåt och i sidled och dessutom med redskap och bollar. Grymt att Borås har Sveriges bästa lag i crossfit! WOW! Förlåt, jag menar WOD…
Sedan ska jag träna lite mer. Jag vill ha sådana där snygga bulliga, runda och överdimensionerade axlar. Helst så att armarna liksom står rätt ut! WOW! Eller WOD! Kanske bär jag runt på mina crossfithundar hela dagen. Eller svingar de runt lite. Som en härligt roterande crossfitvikt!
Vem vet, kanske blir det till och med lite crossfitknull ikväll? Jag har blivit så oerhört snygg sedan sist. Både jag och min tjej. Vi är numer grymt fitta.
Min crossfitinstruktör har flyttat in till oss för att se till att allt går rätt till och att ”vår teknik är rätt”
Till er som säger sig inte gilla crossfit, skärp er! Hur kan man inte älska crossfit? Det är ju som att inte älska livet i sig!
Så crossfit på er allihopa! Ha en underbar crossfitdag! Nu lever vi livet i 180! Keep the faith!
(disclaimer; detta är inte del 2 i ”Den stora crossfitmyten”. Den kommer ikväll)
Jonas Colting - Hälsokonnässör 
Drar mig till minnes ungdomens stenhårda crosfittpass, typ de som eventuellt planeras i kväll, vilken bålträning, kunde pågå i timmar! Ofta runt tröskel. På äldre dar blev just dessa pass allt mer korta och intensiva, för att efter separation upphöra helt 😦 Jag personligen sköter numera denna träning på egen hand med fokus på underarmar och i viss må biceps, utan tränare. Hårt och bestämt!
Grymt!
Detta gjorde min dag! Utan provokation, ingen förändring. Kommentarerna från förra inlägget tyder på att du lyckas förbannat bra!
Det ju som så att en IDÉ per definition är: tag två eller fler redan påhittande uppfinningar, kombinera dessa till något bättre. De sista orden i denna definitionen styrker att Crossfit inte ens är en idé. Vad det är? Det kan bara Colting svara på.
Enda crossfit jag kör är när jag skall äta! Så mycket som möjligt på så kort tid som möjligt! 🙂
Men Jonas då, detta kommer ju inte en enda 90-talist förstå. För enligt p3s morgonprogram förstår ju inte den kategorin ironi….
Då är det ju tur att det finns så smarta personer som du, som helt enkelt kan förklara vad han menar. Vänta, var jag ironisk nu? Det kan jag väl inte, jag är ju 90-talist….
Jag slår vad att du ”skrev” detta inlägg under dina 90 minuters ineffektiv aerobträning och skrattade hela vägen.
Förresten, heter det krossfitta på svenska? låter det ganska roligt…
ha ha ha. Underbart!
Jonas – detta sista inlägget säger en hel del om dig som person. Du har fått svidande kritik i ditt första inlägg om CF och nu känner du ett visst underläge vilket plockar fram ditt rätta ”jag”. Nivån på detta inlägget är pinsamt låg för att komma från en medelålder man.
Släpp nu CrossFit och fokusera på vad du en gång va bra på.
Tycker du? Jag tycker själv att det var ganska roligt. Vilket uppenbarligen många andra också gör.
Vart är den svidande kritiken? Jag ser några inlägg från CF-anhängare som antingen inte förstått eller som bara inte håller med. Det är helt OK.
Vad ska jag fokusera på, tycker du? Att vara enkelspårig idrottsman och inte försöka tänka så mycket, eller…?
*asgarvar*
Skönt med människor som DU!
Du glömde att nämna alla dom häftiga crossfit-skadorna, dvs. inga halvdanna småöveransträngningar från tråkiga uppbyggnadspass för den nivå man faktiskt innehar, utan riktiga diskbråck i nacken, kotbågsfraktursglidningar, avslitna muskelfästen, krossade kotkroppar, totala muskelrupturer och rent hus-vridningar i knäleder, riktiga crossfi-skador liksom, lite spridda över hela kroppen, givetvis tillkomna med rätt hållning och korrekt teknik…
Jocke, era funktionella träningspass som jag bland annat körde när jag var på kurs hos er liknar i stort ett CF pass. Vad får dig att tro att jag inte kan skada mig på ett sådan pass precis som JC påstår att man skadar sig på ett CF pass? Övningarna vi genomförde var om jag inte mins fel, press med hantel, pullups, rotationsdrag, Utfallssteg med KB ovanför huvudet, och KB Swingar. Och vi körde all-in, alltså till utmattning i cirkelform.
Underbart! Äntligen nån som förklarar varför detta fenomen är så populärt!!!;)
Har alltid tyckt att du verkat vettig då du har tagit till dig det mesta inom träning och inte dömt ut något.
Dock verkar du ha sällat dig till den skaran som anser att Crossfit är endast dåligt.
Jag anser inte att Crossfit är träningskoncept som snor saker, utan mer lär sig av de som är duktiga och får folk att få intresse för sådant de inte tror de skulle vara kapabla till.
Ibland bra och ibland mindre bra.
Ja det finns riktigt uppkäftiga “Crossfitters” men hittils har de flesta överstittar stilarna hittats i Tyngdlyftare, Triathleter och andra “erkända” sporter.
Det finns en poäng med att köra ren löpning alt ren styrke träning för vissa, men för mig och många andra så har behovet där jag behövt kunna göra samma sak inom en rimlig tid funnits länge.
Nej tror inte att Crossfit är svaret på allt, dock för den som inte anser sig vilja springa ett triatlon eller vara en styrkelyftare, dock kan det vara ett alternativ.
Crossfit är ett concept där man försöker länka bra ihop olika bra träningsformer ungefär som simning, löpning och cykling efter varandra plötsligt ska kallas ett triatlon….
Eller en något blir ett Decathlon….
Största problemet med Crossfit är att de flesta tror att det är en quickfix, långt ifrån, tar lång tid och oftast ett smäll på egot när man inser att mobilitet/styrka/koordination eller kondition är en svaghet och man inte kan skynda sig fram.
Skynda=skada
Intensitet i en övning ska komma efter ett tekniskt kunnande och ska saktas ned när det fallerar.
Tävling är något helt annat, där vinnardrivet är större än något annat.
Så är det även i andra sporter.
Tävling inom Crossfit är inte Funktionell träning i den hälsosamma aspekten, där kravet på utövarna stort.
Har tränat Fotboll, Handboll, bowling, och Ju-jutsu… flest skador per utövare när jag var aktiv i någon av sporterna var i fotboll och bowling.
Men ja oseriösa Crossfit coacher som tror att man kan allt efter en utb. helg är katastrof.
Men de jag har haft i kontakt med de senaste åren har ett enastående driv att utbilda sig inom bra organ.
Exempelvis Crossfit Uppsala som jag anser är en förebild för Crossfit Boxar i sverige.
Crossfit är ett samlingsnamn för en Community såsom JAG anser att Triatlon är för communityn löpning/simmning/cykling.
Man bör ha en förståelse att det finns 2 läger i alla Sporter/träningsformer:
Hälsa och tävling
Man ska titta på de separat och kritisera de därefter, inte dra alla över en kam.
Crossfit/triatlon/löpning/tyngdlyftning/fotboll etc i tävlings form är inte hälsosamt oavsett hur man ser på det.
Tävling=prestera mer än vad som egentligen borde vara möjligt, samt att i längden göra uppoffringar för kroppen och en sociala liv.
Notering:
Jag har tävlat i Fotboll och handboll framtills 18års ålder, Bowling på högre nivå framtill 23års ålder samt tränat Ju-jutsu för att det var kul i ca 4år.
3år i försvaret där fysisk träning var en stor grej.
Nu 29år och kört efter konceptet “Crossfit” i ca 4.5år, Finner själv ett stort nöje i att finslipa tekniken inom allt ifrån tyngdlyfting, kroppsviktsövningar, löpning, rodd mobilitet etc då det är oerhört viktigt för att utvecklas rätt.
Anser att man ska beundra och lära sig av de som lägger ned sin själ i att bli duktig på 1 specifik inriktning då det kräver ett stort engagemang och en stor vilja.
Nej, jag tycker inte att det är HELT dåligt, som du skriver… Det är inte svart eller vitt.
Du får läsa vidare, jag har flera olika inlägg under de påföljande dagarna som kommer att utveckla resonemangen..
ha ha ha ha ha ha ha Tack för att du gav mig söndagens mest hjärtliga skratt 🙂
Det står WOW flera gånger i texten. Heter det inte WOD i krossfittsammanhang? 🙂
Just det! Kunde inte hjälpa mig själv så jag var tvungen att nu i efterhand korrigera min text lite grann:)
Roligt skrivet, crossfit är två skilda saker i Sverige och Europa. De bästa crossfitarna i världen tränar inte ens crossfit enligt svenska mått med dagens wod och sånt. Du hade vunnit första Woden i the games 2012 lätt.
hahahaha!! vikket skämt!!! hade inte ens klarat 1 min!
http://www.scienceofrunning.com/2012/01/crossfit-endurance-tabata-sprints-and.html
Intressant att höra din åsikt om detta.
Klockren artikel där, ska kommentera det vidare!
Härligt liv. Crossfit låter ju bara för bra för att vara sant!
[…] coltingblogg.com/2012/11/04/eureka-jag-har-funnit-svaret-crossfit/ […]
Fattar inte riktigt jämförelsen med triathlon som några tagit upp. I triathlon tävlar du i tre grenar – simning, cykel och löpning. Lägger du till typ segling är det inte triathlon längre. Dessutom skulle jag aldrig säga ex att ”idag har jag tränat triathlon” om jag varit och simmat. Inte heller om jag tränat alla tre grenarna. Då skulle jag säga att idag har jag tränat simning, cykling och löpning.
Vad exakt ÄR crossfit, och exakt vad är INTE crossfit?
”Vi är numer grymt fitta.”
Du menar crossfitta? Eller är det det man får när man cyklar cyclocross? Eller, jag menar cyclocrossfit. En helt ny grej liksom!
Tack för kvällens mesta skratt Jonas!
Nu ska jag crossfittsova.
Nu börjar det likna nåt! ÄNTLIGEN lite ironi och sarkasm. I love it!! MIN puls låg på 297, jag läste ditt crossfitinlägg fyra varv, tiden blev 4:07. Lite sämre än Islands bästa resultat men hey, man kan inte va världsmästare varje dag! Kommer posta min eller jag menar DIN WOD och MIN TID på Facebook, min blogg, min twitter, min instagram, på runners world’s hemsida, på Laila bakar’s receptsida, på din blogg….nä fan det har jag redan gjort!!!! 😀 U MADE MY NIGHT!! THANXX!! med X som i CROSS!!!!
Haha, jag dör 😀
Jag tränar visserligen crossfit själv ibland (som ett komplement till löpningen, rullskidorna, skidåkningen, simningen …….. ) men jag håller med dig i en del du skriver …
Jag kör aldrig superduper tungt i WODarna, jag kör mer på hanterliga vikter så
att träningen blir som ”vanlig” cirkelträning… För som du säger; för stor skaderisk!
Ha ha ha! Att skratta så tårarna sprutar måste vara en bra crossfit-start på dagen! Nu tuffar bloggen igång på full maskin igen! Kör hårt! Eller, nja, kör lite sådär lagom aerobt!
Läs här ett mer vetenskapligt lustmord av Crossfit:
http://www.scienceofrunning.com/2012/01/crossfit-endurance-tabata-sprints-and.html
Mycket läsvärt!
Jag gillar crossfit men fyfan vad jag älskar din humor, helt fantastiskt!
//en crossfitta
GALET ROLIGT! Haha-roligt-på-riktigt!
veckans största garv!!! 😀
Har aldrig testat crossfit, och känner inget större behov att sätta igång med det nu heller… jag fortsätter med simning/cykling/löpning istället…
Härligt att du är tillbaks med ditt bloggande, Jonas, enda bloggen jag har följt så det har varit tomt under ett par månader.
Fasen nu äntligen förstår jag vad jag har för bil, en Volvo xc70 II, men det är ju en crossfit bil, lite jämnbra på mycket, köra lite skogsvägar tack vare högre markfrigång men lite vinglig på vanlig väg på grund av markfrigång, bra på vintern tack vare fyrhjulsdrift men på sommaren drar den lite mer bränsle på grund av fyrhjulsdriften.
Alltså jämnbra på mycket men inte bäst på något.
[…] vill ni läsa ett roligt blogginlägg, måste ni läsa detta av Jonas Colting. Jag satt och fnissade länge och väl när jag läste det. Tycker personligen att […]
Tack för dagens fniss!! 🙂
Jag måste säga att jag är lite besviken över ditt påhopp på alla som kör Crossfit.. De flesta som kör cf gör det för att man tycker att det är otroligt kul, gemenskapen man får och för att man mår bra när man gör det- och efter… INTE för att man tror att CF är svaret på allt och en Quickfix för stora muskler. Du låter som en anhängare till LCHF motståndarna som utan minsta provokation blir upprörda när man nämner begreppet. Vad är det med cf som har gjort dig så upprörd att du känner att du måste hoppa på och en träningsform som så många älskar att utöva? Jag förstår dina synpunkter på skador man kan ådra sig, men det känns som att du kritiserar alla CF anhängare med dina inlägg för att över huvudtaget utöva sporten…
Idag köpte jag nya skor (som något tunt tyg…), ny cykel(lite lättare), en ny simdräkt som är så smidig och ny gps klocka. shit vad jag ska köra nu, yes! Sen såklart minskade jag ner passet till 5 min simning, 10 min cykel och 15 min löpning. Galet bra dag!
Herregud så underbart- detta hade lätt kunna vara någon av flera CF-inbitna bekanta. Många asgarv!
Härligt inlägg Jonas , alla kan ju läsa som de vill och tolka som de vill.
[…] stora myten om crossfit del 2 Eureka! Jag har funnit svaret! CROSSFIT! (Bara för klockrent!!) Den stora myten om Crossfit del […]