Träning dag 11/60

6 oktober                Cannes

 Körde en lång cykling med Nelker på delar av IM France-banan. Väldigt kuperat och väldigt vackert. Cyklade återhållsamt med kontrollerad puls och med Nelker på lånad cykel och ocyklade ben. In och ut genom trafik och bebyggelse tar också en väldig tid som bekant.
Grasse, Valbonne, en helvetes massa berg och ned via Col de Vence och kusten hem.
Gick på ägg och fläsk från start och drack bara vatten de fyra första timmarna och det var stabilt men jag svettades i vanlig ordning kopiösa mängder.
Körde stretch på stranden under eftermiddagen och simmade kort i havet men vid det laget hade jag tappat stinget en aning och uppskattade inte den kuperade sjögången som havet bjöd på.
Ont i sätesmuskeln på kvällen. Värk. Är det ärrvävnad eller något annat, ödem, benröta, kallbrand? Brorsan står på min baksida varje dag och det är grymt verksamt!

 -Cykling 5.40, ca 150 km (om den här cykeldatorn stämmer…), 
Puls på 130-140 i klättringarna, som mest 150+ i några extremt branta partier.
1850 höjdmeter.

 -10 min simning i ovänligt svall, ca 500 m. Stop n´go-simning.

Härlig fransk bergsbacke att plåga ben i! Här har säkert Laurent Fignon slitit också.

Härlig fransk bergsbacke att plåga ben i! Här har säkert Laurent Fignon slitit också.

 

Härligt smal fransk gränd! Här har säkert Voltaire också vinglat runt på velociped.

Härligt smal fransk gränd! Här har säkert Voltaire också vinglat runt på velociped.

 

Härlig fransk fika á la minimalisme. Har säkert inmundigats av Jean-Paul Sartre under hans betraktelser av existensialismen. Ni vet; "existensen föregår essensen", och den gamla visan...

Härlig fransk fika á la minimalisme. Har säkert inmundigats av Jean-Paul Sartre under hans betraktelser av existensialismen. Ni vet; ”existensen föregår essensen”, och den gamla visan…

 

En reaktion på ”Träning dag 11/60

  1. Älskar dina updates. Läser dem högt för ungarna 🙂 Mänskligt. Personligt. Seriöst. Roligt.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s