Min träning fram till Ultraman; följ den på bloggen!

Jag skriver bara träningsdagbok sporadiskt. Jag upplever det, efter 25 års idrottande, mest som ett kuriosavärde och som en kvantitativ slavdrivare för typ A-personligheter. Min intuitiva träningsplanering lämpar sig inte alltid för milräknande eller timjakt.

Fram till Ultraman kommer jag dock att skriva en träningsdagbok och dela med mig av den osminkade versionen här på bloggen. Jag började i måndags vilket innebar två månader till tävlingen. Den här första veckan är fortfarande del av min uppstart och slutet av mitt hälsoträningsblock. Inte mycket hälsa i den här veckan dock med 11 flighter på fem dagar och fem föreläsningar på tre dagar.

Hursomhelst, håll till godo.

Dag 1 – 26 september        Kanada

Tränade på morgonen innan vi åkte hem. En kort löpning på fältet och sedan ytterligare ett Pilates-pass med PT på Spine Studios.

Två bra måltider och skön dag innan jag började leta efter mitt pass som var spårlöst borta! Vi tog våra chanser och satsade på att jag kunde få åka på mitt ID (vilket säkert inte hade gått) men de hade passet på KLM´s kontor. Fuck. Hade glömt det när jag anmälde min väska som försvunnen vid ankomst. Jag var svettig men jag kunde i alla fall flyga hem!
Sov inget på flyget och får säkert betala för det imorgon.

-85 min Pilates med PT. Bra mix. Högt tempo.

-43 min löpning, distansfart. Puls 143-snitt

Dag 2 – 27 september        Borås

Sov 1 timme på sista flighten men sedan var det go-time hela dagen. Power through, är det enda som gäller. Kände mig inte illa i kroppen ändå och med en bra ägg och bacon-brunch per omgående så var jag redo att köra dag på natten.
Hade ett bra Pilatespass med Katja och jag kommer fortsätta att hålla ett lägre träningsfokus under den här veckan då jag har en massiv rese- och arbetsbelastning. Sprang på kvällen men var började bli rejält såsig i kroppen. Fick upp ångan lite till men sedan var det tack och gonatt.

-85 min Pilates med Katja. Helkropp. Lite öm i överkroppen efter gårdagens Pilates och efter resa. Normal ömhet i baksidor och vi kommer inte att stressa dem vidare i Pilatesframtiden.

-38 min min lugn löpning, knappt styrfart. Gick i backarna. Syresättning.

Dag 3 – 28 sep                       Stockholm/Finland

Fick en halv natts sömn och vaknade kl 03 då jag gick upp och läste samtliga gamla BT ifrån veckan.
Tog flyget från Landvetter till Sthlm för ett möte med Pasi och Magnus. Bra!  Simmade efteråt med en mycket stel och kantig kropp innan jag åkte ut till Arlanda och tillbaka till Landvetter. Där hämtade jag en ny väska i bilen och tog flyget till Helsingfors och Vasa. Åt en sen middag och försökte koppla av.

-60 min simning, 3000 m
300 fritt frekvens/glid
8×25 ben utan platta på 35
20×25 fjäril/rygg på 30´
36×50 hård/lös med start 1.45´varje 100. Paddlar. Snabba på 33-34.  Dålig tajming, trötta muskler, ingen rytm.
8×25 rygg/sving löst

Dag 4 – 29 sep                       Finland

Hade en massiv föreläsningsdag med en löpclinic på 3.5 tim och en föreläsning på 3 tim. Väldigt lyckat och uppskattat! Alla pratar svenska i Nykarleby! Rejält sliten i bilen tillbaka till hotellet.
Var inte helt 100 under dagen då ett av mina ögon blev helt igenmurat och rött under simträningen. Vad hände? Cleareyes löste det mesta men jag var grumlig och svullen i egentligen båda ögonen resten av dagen.
Hann bara med en kort simning då jag prioriterade sömnen. Ligger fortfarande efter. Är trött och kantig i simningen dessutom.

-2000 m simning, 40 min, lugn distans
20×50 frisim/rygg, vila 15´
20×50 paddel tempo/glid/rygg, vila 15

Dag 5 – 30 september        Finland/Borås

Upp 04.45 för att ta taxi till flygplats och för att hinna hem till två föreläsningar som lämpligt nog hölls på Landvetters flygplats för Swedavia.
Fick inte mer än runt 4 tim i natt men var lite speedad i kroppen efter gårdagen och gick på överväxeln.
Hade lite tid innan mina jobb så jag kunde komma ut på en kort löp även om det nästan kunde kvittat då jag kände mig som en zoombie. Men det gjorde nog gott för jag var på efteråt och höll två stabila 90 min föreläsningar.
Took care of business när jag kom hem och körde sedan ett pass crossfit/TRX med Anetth som jag kommer att ångra imorgon.
Åt en grym sallad och oxfilé på kvällen och hann med att göra en bra bananpannkaka också. Elin jobbade ändå. Kom i säng hyfsat för imorgon då det är tredje raka dagen med Jonas the lecturer.

-39 min lugn löpning på enormt tråkig landsväg, 133 i snittpuls

-40 min crossfit/TRX. Mina insidor och baksidor reagerade INTE bra på kettlebells och marklyft. Körde därefter mest överkroppsövningar men var inte riktigt med. Pushade mig inte så hårt. Inte rätt dag för det.

Dag 6 – 1 oktober                 Växjö/Borås

Sov OK och kände mig stabil hela dagen. Åkte till Växjö med Carl som min chaufför under dagen. Höll en lyckad ”Nakna Hälsan” på Filmstaden i Växjö och var peppad före, under och efter.
Somnade i bilen till Värnamo där Carl släppte mig och jag cyklade hem därifrån. Körde småvägarna via Gällstad och Thobbe mötte mig i Dalstorp.
Benen är helt förstörda! Fuck. Satt på ispåsar under middagen. Elin hade lagat en grym fiskgryta!

 -120 km återhållsam distans, 3.53, snittpuls ca 125
Tröga ben som sakta förbättrades. Trött i slutet. Dålig distansuthållighet just nu.

6 reaktioner på ”Min träning fram till Ultraman; följ den på bloggen!

  1. Ett litet tips för den hälsomedvetna: http://www.plushalsa.se

  2. Härligt… Ska bli roligt att följa hur du tränar inför ett UM… Kör hårt!

    Om det inte är för mycket begärt så får du gärna lägga in mer information om hur du äter före/under/efter träningarna… Eftersom jag delar din syn på hur viktigt det är med bra kost så vore det mycket intressant…

    mvh

  3. Påminner nästan om ett vanligt Svenssonliv, skönt att vi är flera.

  4. Hej,

    Vad har du för maxpuls?

  5. Läser din blogg, dina böcker och dina kolumner…OCH Naturligtvis var jag bortrest när du besökte min hemstad Nykarleby, typiskt… 😀

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s